Wann immer jemand sagt oder gestikuliert, dass er abnehmen möchte, zeigen sie die meiste Zeit auf ihren Bauch und sagen: „Ich möchte das alles verlieren!“ Offensichtlich ist der Gewichtsverlust im Bauchraum ein Ziel für viele Menschen.
Was die meisten Menschen jedoch möglicherweise nicht wissen, ist, dass Yoga – von allen Übungen – tatsächlich immens zur Gewichtsreduktion im Bauchbereich beitragen kann. Es gibt spezielle Posen, die auf Übergewicht im Bauch abzielen und in Verbindung mit einer maßgeschneiderten Ernährung diejenigen, die nach einer Gewichtsabnahme im Bauchraum suchen, bei der Anwendung dieser Yoga-Übungen Erfolg haben.
Lass sie uns durchgehen, sollen wir?
Abdominal Weight Loss: Yoga stellt zu bedienen.
1. Die Sonnengrüße: Dies sind eine Kombination von Posen, die als Aufwärmroutine für eine Yoga-Sitzung oder einen Yoga-Kurs dienen. Sie sind sehr ähnlich zu den beliebten Calisthenics-Übungen, die als Burpees bekannt sind. Sie unterscheiden sich jedoch darin, dass sie eine spirituelle Bedeutung haben, die sich aus ihrer Ausführung ergibt. Aufgrund der Vorwärts- und Rückwärtsbeugungsbewegungen stellen Sie nach einigen bis mehreren Runden täglich einen deutlichen Gewichtsverlust in Ihrem Bauchbereich und den zusätzlichen Bonus des Muskeltonus fest.
2. Die Bogenhaltung: Bei dieser einfachen Haltung legen Sie sich flach auf den Bauch und greifen mit beiden Armen an den Knöcheln, während Sie gleichzeitig den Kopf nach oben heben. Bei korrekter Ausführung sollten Sie auf Ihrem Bauch ruhen. Unnötig zu erwähnen, dass es sich um eine Pose handelt, die üblicherweise zur Gewichtsreduktion und zur Vorbeugung und Korrektur chronischer Verstopfung empfohlen wird.
3. Die Peacock Pose: Dies ist etwas anspruchsvoller. Das Ziel ist es, Ihren Bauch auf Ihren verbundenen Ellbogen auszugleichen und gleichzeitig Ihre Beine und den Kopf des Bodens anzuheben. Ein bloßer Versuch, die Bauchgewichtsabnahme und die Entgiftung der viszeralen Organe sowie das Vorbereitungsstadium zu beschleunigen, könnte natürlich ausreichen, da die eigentliche Ausführung der Pose bis zu ihrer Beherrschung ausreicht.
4. Bauchstraffung: Dies ist an sich keine Pose, sondern eine spezielle Übung, bei der Sie ausatmen und das Zwerchfell hineinziehen, während Sie den Atem anhalten. Dies ist eine spezielle Bauchübung zur Gewichtsreduktion, geistigen Verjüngung und Entgiftung.
Nun Freunde, es gibt andere Posen wie den Schulterstand, die nach vorne gebogene Pose, die Wirbelsäulenverwindung und die Radhaltung, die ebenfalls auf eine Steigerung des Muskeltonus und Gewichtsverlust in den Bauchregionen abzielen am effektivsten sein.
Beachten Sie jedoch, dass einige dieser Posen möglicherweise nicht die beste Ausführung sind, wenn Sie weiblich und schwanger sind oder sich in der Menstruation befinden.
Da diese Posen nicht nur bei der Gewichtsabnahme im Bauchraum helfen, sondern auch bei der Entgiftung enorm helfen, ist es außerdem ratsam, eine richtige und gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, um die Wirkung dieser Posen zu verstärken.
Andere fantastische Übungen zur Gewichtsreduktion im Bauchbereich umfassen intensives Aerobic, die Benutzung des Bauchmuskels, grundlegende Sit-ups, Windmühlen usw.
Befähigen Sie sich also mit diesen Tipps und Informationen, um Ihr Ziel für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Verliere diesen Bauch ab heute.
Anusara Yoga
Ashtanga Yoga
Vorteile von Bikram Yoga
Vorteile von Yoga
Bikram Yoga
Bescheinigung für das Unterrichten von Yoga
Stuhl Yoga
Lehrstuhl Yoga-Zertifizierung
Christliches Yoga
Dahn Yoga
Hutha Yoga
Hatha Yoga-Zertifizierung zu Hause zu studieren
gesundheitliche Vorteile von Yoga
Geschichte des Yoga
Iyengar Yoga
Kriya Yoga
Kundalini Yoga
Namaste Yoga
Power Yoga
vorgeburtliches Yoga
Raja Yoga
Tantra Yoga
Arten von Yoga
Yoga
Yoga-Allianz
Yoga-Bekleidung
Yoga Asanas
Yoga stärkt
Yoga Beute Ballett
Yoga-Zertifizierung
Yoga-Zertifizierungskurse
Yoga-Zertifizierungsvideos
Yoga-Kurse
Yoga Kleidung
Yoga-DVDs
Yoga-Ausrüstung
Yoga-Übungen
Yoga für Anfänger
Yoga für Kinder
Yoga zur Gewichtsreduktion
Yoga Instructor Zertifizierung
Yoga-Schmuck
Yogamatten
Yoga-Meditation
Yoga bewegt sich
Yoga-Hose
Yoga-Philosophie
Yoga-Posen
Yoga-Stellungen
Yoga-Positionen für Anfänger
Yoga-Haltungen
Yoga Requisiten
Yoga erstreckt sich
Yoga-Zubehör
Yoga-Symbole
Yogalehrer Ausbildung
Yogatechniken
Yoga Zehen
Yoga-Bekleidung
Yoga Gewichtsverlust
